親子體育運動成時尚

      本報訊（記者 寇旭靜 通訊員 詹磊）近日，記者從市體育局了解到，在疫情防控常態(tài)化背景下，親子體育運動備受市民青睞。

      9歲孩子曾可的媽媽告訴記者，之前孩子不愛運動，自從參加了一些親子體育運動后，變得特別積極。“親子體育運動不僅豐富了孩子的生活，還培養(yǎng)了孩子愛運動的習(xí)慣，增進了親子關(guān)系。”曾可媽媽說。

      健身教練張丹告訴記者，親子體育運動相較于其他運動，更加注重趣味性。“這些運動一般都是針對兒童青少年生理和心理特點及健身需求，包含跑、跳、投、爬、攀爬、平衡走、足球+籃球等運動主題，讓孩子在運動中感受體育帶來的樂趣，更好地展示和鍛煉自己，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。”

      記者通過走訪發(fā)現(xiàn)，親子體育活動的內(nèi)容和形式很廣泛。有許多居家親子健身的互動游戲不借助道具就可以完成，比如一些體能類的游戲，“背娃俯臥撐”——讓孩子騎坐在家長腰部，家長做俯臥撐；“腿舉熊娃”——孩子雙手撐住家長的雙手尋找平衡，家長把孩子用腿往上蹬，幾秒鐘后再收腿，讓孩子感受“升降機”的樂趣；“掛娃側(cè)跨”——孩子單手或雙手掛在家長的脖子上，并盡力用雙腳夾住家長，他們需要使出全身力氣才能穩(wěn)穩(wěn)地“掛”在家長身上……

張丹提醒市民，運動的同時要注意安全，盡量選擇適合孩子年齡特點、身體生長發(fā)育規(guī)律的體育項目和適合的運動場地。在家運動時，盡量遠(yuǎn)離家中的桌子、椅子等家具密集區(qū)。運動前做好準(zhǔn)備活動，運動后還要進行放松和拉伸。